Mengurangi tingkat stres? Pasti banyak dari kita langsung memikirkan beberapa cara seperti meditasi, yoga, dan lainnya. Biasanya individu yang mengalami stres akan mencari dukungan pada individu lain untuk dapat membantunya mengurangi tingkat stres. Namun ternyata dengan memelihara hewan, baik kucing maupun anjing juga dapat mengurangi tingkat stres yang sedang kita alami. Kok bisa? Seperti dilansir dari detik.com, penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Harvard School of Public Health, sekitar 87% baik laki-laki maupun perempuan merasa lebih nyaman setelah menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan. Selain itu penelitian yang dilakukan oleh Juliadilla & Candra Hastuti menunjukkan bahwa 37,2% kepemilikan hewan berpengaruh pada tingkat stres. Hal tersebut membuktikan kalau hewan peliharaan memiliki peran penting dalam mengurangi tingkat stres. Seperti misalnya kamu memelihara anjing, mereka dapat mengerti berbagai kata yang kita gunakan, bahkan mereka mampu menafsirkan nada suara, bahasa tubuh, dan gerak tubuh.
Berdasarkan penelitian, berikut beberapa manfaat yang didapatkan oleh individu yang memiliki hewan peliharaan
- Individu yang memiliki hewan peliharaan memiliki tekanan darah lebih rendah dalam situasi stress dibanding individu yang tidak memiliki hewan peliharaan.
- Bermain dengan anjing atau kucing dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, yang dapat menenangkan serta memberikan rasa rileks.
- Membantu individu tersebut mendapatkan dukungan sosial. Misal dengan mengajak hewan peliharaan berjalan jalan, maka individu tersebut akan bertemu dengan individu lain yang mungkin dapat membantunya menambah teman baru.
- Individu yang memiliki hewan peliharaan cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.
Selain itu apabila kamu sudah memiliki anak atau mungkin adik, ternyata terdapat manfaat untuk mereka juga seperti
- Secara emosional, anak-anak yang memiliki kedekatan pada hewan peliharaan lebih mampu membangun hubungan dengan orang lain.
- Membantu mereka mengembangkan citra diri yang positif.
- Penelitian juga menunjukkan bahwa hewan peliharaan dapat membantu menenangkan anak-anak yang hiperaktif atau terlalu agresif. Namun, baik hewan maupun si anak perlu dilatih untuk dapat attach satu sama lain.
- Dapat menstimulasi imajinasi anak.
Namun perlu diketahui pula bahwa tidak semua orang dapat memelihara hewan peliharaan. Meskipun demikian, kamu tetap dapat mencari bantuan dari teman atau orang di sekitar untuk dapat membantu meredakan tingkat stres kamu. Atau kalau kamu merasa butuh bantuan ahli, jangan ragu untuk menemuinya ya!
By: Safira Prabandani
Ed: WS, JLP
Referensi
Juliadilla, R. & Candra, H. H. S. (2018). Peran Pet (Hewan Peliharaan) pada Tingkat Stres Pegawai
Purnatugas. DOI: 10.14421/jpsi.v6i2.1488
https://www.helpguide.org/articles/mental-health/mood-boosting-power-of-dogs.htm
https://www.verywellmind.com/how-owning-a-dog-or-cat-can-reduce-stress-3144701
0 Comments
Leave A Comment