Seorang kawan yang berprofesi sebagai guru pernah bercerita, bahwa ada anak didiknya yang seperti tidak punya semangat belajar. Anak tersebut sering terlambat masuk sekolah, di kelas sering mengantuk, dan kurang antusias dalam pelajaran. Setelah dilakukan pendekatan ternyata ada banyak hal yang membuat ia tidak bersemangat, mulai dari relasi keluarga yang buruk membuat ia tidak betah di rumah, persoalan kemiskinan, lingkungan yang keras, hingga peer group yang kerap mengajaknya melakukan hal negatif. Ia merasa terlahir sebagai orang yang tidak beruntung dibanding kawan-kawannya yang lain, dan ia membenci kehidupan yang ia jalani, dimana hal tersebut mempengaruhi semangat dalam hidupnya, termasuk tidak bersemangat bersekolah.
Self-loathing adalah keadaan yang menggambarkan individu terjebak dalam perasaan membenci dirinya sendiri. Perasaan membenci diri sendiri biasanya muncul karena kejadian masa lalu akan kegagalan dan merasa bahwa dirinya tidak baik dalam hal-hal tertentu atau segala hal. Lalu, pernahkah kamu merasa terjebak dalam perasaan membenci diri sendiri dan tidak bisa mengatasinya?
Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan seseorang terjebak dalam perasaan membenci diri sendiri.
Tidak bisa menerima kondisi diri seutuhnya
Tidak bisa menerima diri sendiri merupakan salah satu faktor penyebab individu membenci diri sendiri. Individu yang tidak bisa menerima dirinya sendiri seringkali membandingkan dirinya dengan orang lain. Merasa dirinya bodoh, jelek, dan tidak berguna dibandingkan orang lain.
Tidak mendapatkan dukungan sosial dari lingkungan keluarga maupun teman-teman sebaya
Individu yang tidak mendapatkan dukungan dari lingkungan sekitar ataupun keluarga mereka akan berpikir bahwa ada yang salah dalam dirinya. Hal tersebut akan menimbulkan perasaan benci terhadap diri sendiri.
Memiliki self-esteem yang rendah sehingga tidak dapat mengambil keputusan untuk masa depan
Individu yang memiliki self esteem rendah merupakan salah satu pemicu seseorang membenci dirinya sendiri. Mereka tidak bisa memberikan keputusan terhadap masa depannya karena merasa bodoh dan tidak pantas. Hal ini membuat perasaan membenci diri sendiri semakin dalam.
Memiliki pemikiran negatif tentang diri sendiri yang tidak berdaya menghadapi kehidupan
Individu yang memiliki perasaan negatif terhadap dirinya seperti merasa tidak bisa melakukan apa-apa dalam kehidupannya dan merasa menyesal karena telah lahir di dunia. Hal tersebut akan menimbulkan perasaan membenci diri sendiri.
Terlalu menyalahkan diri sendiri atas peristiwa kelam yang pernah terjadi di masa lalu
Individu selalu mengingat peristiwa pada masa lalu dan selalu menyalahkan dirinya terhadap peristiwa tersebut. Jika hal ini terus berlanjut maka, seseorang bisa terjebak pada perasaan membenci diri sendiri.
Apa dampak dari self-loathing? Self-loathing dapat berakibat buruk terhadap kesehatan mental, apalagi bila orang yang merasakan self-loathing terus terjebak dalam perasaan membenci diri sendiri, hal tersebut akan menimbulkan rasa cemas, menurunnya rasa percaya diri, sedih berkepanjangan, hingga depresi.
Namun, tidak selamanya self loathing berdampak negatif. Self-loathing dapat dijadikan motivasi untuk memperbaiki diri juga loh! Perasaan tidak cukup baik dengan keadaan diri merupakan hal yang lumrah dirasakan setiap individu. Manusia juga perlu merasakan momen kesedihan, kegagalan, atau ketidaksukaan. Dengan merasakan hal tersebut kita dapat belajar untuk memberikan respon yang tepat, berpikir positif, dan dapat menyadari adanya hal positif dalam diri yang patut untuk dihargai dan menjadi bekal untuk memperbaiki diri. Misalnya merasa dirinya tidak cukup pintar lalu mendorong diri untuk belajar lebih keras. Atau saat merasa gagal, lalu mendorong diri untuk mencari tahu jawaban yang tepat untuk mencapai keberhasilan.[]
By: Erisca Melia Safitri
Ed: FN, WS, JLP
Referensi
https://www.psychalive.org/self-loathing/
https://pijarpsikologi.org/self-loathing-belenggu-membenci-diri-sendiri/
https://tirto.id/mengenal-tanda-tanda-self-hate-atau-kebencian-terhadap-diri-sendiri-eEwt
0 Comments
Leave A Comment